Рекламный баннер 990x90px header-top
71.73
82.78
Рекламный баннер 728x90px center-top

Заболевания эндокринной системы

Заболевания эндокринной системы

Эндокринная система — это «дирижёр» нашего организма. Она управляет обменом веществ, ростом, сном, температурой тела, давлением, репродуктивной функцией и даже настроением . Сбой в работе хотя бы одной железы может привести к серьёзным проблемам со здоровьем .

Какие заболевания наиболее распространены?
Самые частые эндокринные патологии — сахарный диабет 2 типа, ожирение и заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, узловой зоб) .

Почему они возникают?
К основным факторам риска относятся:
— наследственная предрасположенность,
— инфекции,
— лишний вес и низкая физическая активность,
— неправильное питание (избыток сахара и жиров),
— стресс и переутомление,
— дефицит йода .

Как защитить свою эндокринную систему?

Вот главные правила профилактики:

Питайтесь сбалансированно. Ограничьте быстрые углеводы (сладости, выпечку) и жирную пищу. Добавьте в рацион овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, крупы .

Контролируйте вес. Ожирение — один из главных факторов риска сахарного диабета 2 типа. Поддерживайте индекс массы тела в пределах 18,5–25 кг/м² .

Будьте физически активны. Регулярные нагрузки (ходьба, плавание, зарядка) улучшают обмен веществ и помогают контролировать вес .

Проходите диспансеризацию. Эндокринные заболевания долго протекают бессимптомно или «маскируются» под другие недуги. Регулярная проверка уровня глюкозы и холестерина поможет выявить проблемы на ранней стадии .

Напомним, профилактика хронических неинфекционных заболеваний, включая эндокринные нарушения, — одно из ключевых направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», главная цель которого — помочь людям сохранить здоровье и активность на долгие годы.
9

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right