Рекламный баннер 990x90px header-top
72.45
83.8
Рекламный баннер 728x90px center-top

Накануне выходных: о том, что важно помнить

Накануне выходных: о том, что важно помнить

Впереди дни отдыха. Шашлыки, домашняя выпечка, долгие застолья — всё это привычные спутники хорошего настроения. Но как отдохнуть так, чтобы после не пришлось лечиться?

Вот несколько простых советов.

О питании:
— Не смешивайте жирное с алкоголем — это двойной удар по поджелудочной.
— Ешьте маленькими порциями. Лучше попробовать всё по чуть-чуть, чем съесть много и страдать.
— Добавьте свежие овощи — они помогут пищеварению справиться с нагрузкой.

Об активности:
— После обеда не спешите на диван. Прогулка пешком — лучшее лекарство от тяжести в животе.
— Отдых — отличное время для велопрогулок, волейбола или просто долгих пеших маршрутов.
— Движение помогает сжигать лишние калории и улучшает настроение.

Главное:
Отдых — это время радости и восстановления. Не превращайте его в повод перегружать себя. Пейте воду, высыпайтесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.

Хороших вам выходных и крепкого здоровья!

Популяризация здорового образа жизни и активного отдыха включена в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек.
16

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right